Médica psiquiatra formada pela UERJ. Título de Especialista em Psiquiatria pela ABP. Formação em Constelação Familiar.
Qual a primeira coisa que passa pela sua cabeça quando falamos em "saúde mental"? Para muitas pessoas, isso pode significar a relação de Controle Vs Descontrole emocional, e que isso depende de terapias ou intervenções psiquiátricas.
É bom explicitar que isso vai muito além dessas questões, sendo a saúde mental, então, contar com um estado de bem-estar que permite a você usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse, ser produtivo e contribuir com a comunidade.
Para manter a sua saúde mental plena é importante que você seja realista, procure estar próximo de pessoas queridas, ser sociável, cuidar do corpo praticando exercícios, manter uma rotina de sono que seja suficiente para descansar corpo e mente e evitar o uso de álcool e outras drogas.
